エピソード

  • Wer bin du nach dem Narzissmus?

    Wer bin du nach dem Narzissmus?
    2025/07/23
    Wer einige Zeit in einer narzisstischen Beziehung ist, verändert sein Verhalten. Um die Beziehung aufrecht zu erhalten, um Streit und Konflikte zu vermeiden oder/und um geliebt zu werden. Diese Überlebensmechanismen haben einen großen Einfluss darauf, dass man sich selbst irgendwann gar nicht mehr spürt und so den Zugang zu sich selbst verliert.
    In dieser Folge geht es darum, warum du dich nach einer Trennung innerlich leer fühlst, es dir schwer fällt Entscheidungen zu treffen und du vielleicht auch gar nicht mehr weißt, was dir gut tut und was du möchtest oder nicht möchtest.

    Wenn du im Alltag immer wieder spürst, dass die aufgezeigten Verhaltensweisen in deinem Leben präsent sind, dann ist diese Folge für dich!Lass uns gemeinsam daran arbeiten! Melde dich bei mir für ein kostenfreies Kennenlerngespräch.
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    "Narzisstische Eltern - Ein Leitfaden zum verstehen für ein selbstbestimmtes und freies Leben"
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    Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich Informations - und Bildungszwecken und stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung dar.
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    16 分
  • Grenzen setzen nach Narzissmus - 4 Tipps, zum Nein sagen ohne Schuldgefühle

    Grenzen setzen nach Narzissmus - 4 Tipps, zum Nein sagen ohne Schuldgefühle
    2025/07/16
    Endlich Nein sagen können, endlich Grenzen setzen können und mich nicht schlecht dabei fühlen. Das ist mit das am häufigsten genannte Ziel meiner Kunden am Beginn unserer Zusammenarbeit. Wer Narzissmus erfahren hat, hat gelernt, dass es nicht gut ist Grenzen zu setzen und Nein zu sagen. Denn die Folgen wären Liebesentzug, Strafe und einige andere unangenehme Konsequenzen gewesen.
    Doch jeder kann Grenzen setzen und Nein sagen. In dieser Folge kläre ich über Hintergründe auf und gebe 4 Tipps, wie es gelingen kann, selbstbewusst Grenzen zu setzen.

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    15 分
  • Warum du deinen narzisstischen Partner vermisst, obwohl er dir weh getan hat

    Warum du deinen narzisstischen Partner vermisst, obwohl er dir weh getan hat
    2025/07/09
    In dieser Folge erfährst du:
    • Was eine Trauma-Bindung ist – und warum sie dich emotional an jemanden fesseln kann, der dir nicht guttut
    • Wie dein Körper in der Beziehung wie bei einer Sucht reagiert
    • Warum du trotz Schmerz Sehnsucht empfindest – und das kein Zeichen von Schwäche ist
    • Was „intermittierende Verstärkung“ bedeutet und wie sie emotionale Abhängigkeit erzeugt
    • Wie du Schritt für Schritt aus dieser Bindung herauskommst – mit konkreter Übung und einer stärkenden Botschaft
    Diese Folge ist für dich, wenn du dich schämst, weil du jemanden vermisst, der dich verletzt hat – und verstehen willst, warum das ganz menschlich ist.

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    17 分
  • Narzissmus oder doch nur Streit?

    Narzissmus oder doch nur Streit?
    2025/07/02
    In dieser Folge erfährst du:
    • Woran du erkennst, dass es kein "normaler Streit", sondern emotionaler Missbrauch (Gaslighting) war
    • Warum du beginnst, an dir selbst zu zweifeln – und wie das absichtlich herbeigeführt wird
    • Was kognitive Dissonanz bedeutet und warum sie dich innerlich zerreißt
    • Wie du dich wieder mit deiner Intuition verbindest und deinem Gefühl vertrauen lernst
    • Einfache Übungen und ein rationaler Lösungsweg, um Fakten und Manipulation zu trennen
    💡 Für dich, wenn du dich oft fragst: "War das wirklich so schlimm?" – und endlich wieder klarer sehen willst.

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    13 分
  • Rückfall-und jetzt? Warum Narzissmus Aufarbeitung kein gerader Weg ist

    Rückfall-und jetzt? Warum Narzissmus Aufarbeitung kein gerader Weg ist
    2025/06/26
    Du hast das Gefühl, wieder am Anfang zu stehen? Alte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensmuster tauchen plötzlich auf – obwohl Du dachtest, Du wärst schon viel weiter? In dieser Folge sprechen wir über Rückfälle auf dem Weg der Aufarbeitung nach narzisstischem Missbrauch.

    Du erfährst:
    - Warum Rückfälle kein Zeichen von Schwäche sind
    - Wie Du sie erkennst und was sie Dir wirklich zeigen wollen
    - Wie Du liebevoll mit Dir selbst bleibst, wenn alte Wunden sich melden
    - Und wie Du trotz allem weiterwachsen kannst – in Deiner Zeit, in Deinem Tempo

    Du bist nicht allein. Rückfälle gehören dazu. Und Du bist trotzdem – oder gerade deshalb – auf dem richtigen Weg.

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    14 分
  • Trennung von einem Narzissten - Warum es so weh tut

    Trennung von einem Narzissten - Warum es so weh tut
    2025/06/18
    Die Trennung von einem narzisstischen Menschen ist mehr als Liebeskummer – sie fühlt sich oft an wie ein innerer Zusammenbruch. In dieser Folge erfährst du, warum der Schmerz so intensiv ist und warum du trotzdem den richtigen Weg gehst.

    🎧 Du bekommst Impulse zu:
    • Warum Trennung von Narzissten besonders schmerzt
    • Was im Körper passiert: Stress, Entzug, emotionale Abhängigkeit
    • Warum dein Herz zögert, obwohl dein Verstand schon „Ja“ sagt
    • Wie du mit Trauer, Sehnsucht und dem Alleinsein heilsam umgehst
    • Kraftvolle Übungen & Rituale zur Selbststärkung in der Trennungsphase

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    13 分
  • Narzissmus-Trigger - Erste Hilfe bei emotionalen Krisen

    Narzissmus-Trigger - Erste Hilfe bei emotionalen Krisen
    2025/06/11
    Kennst du das Gefühl, wenn plötzlich alles zu viel wird? Wenn dein Herz rast, dein Atem flach wird und du dich wie im freien Fall fühlst? In dieser Folge bekommst du konkrete Werkzeuge an die Hand, um dich in solchen Momenten selbst zu beruhigen – liebevoll, alltagstauglich und direkt umsetzbar.

    Themen dieser Folge:
    • Was in deinem Körper passiert, wenn du emotional getriggert wirst – besonders nach narzisstischem Missbrauch
    • Typische Symptome bei emotionalem Stress
    • Warum dein Nervensystem der Schlüssel zur Beruhigung ist (mit Verweis auf Dr. Bessel van der Kolk)
    • Trigger verstehen und entmachten – mit echten Alltagsbeispielen
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    15 分
  • Wie du deine Muster erkennst und durchbrichst

    Wie du deine Muster erkennst und durchbrichst
    2025/06/04
    Die unterbewussten Muster sorgen dafür, dass wir immer wieder in den gleichen Situationen feststecken, die selben Menschen anziehen, die immer wieder verletzen und unsere Grenzen überschreiten. Wenn du deine Muster erkennst, ist das der erste Schritt um sie aufzulösen.

    In dieser Episode erfährst du:
    • Was unterbewusste Muster sind und wie sie entstehen
    • Welche typischen Muster es gibt
    • Warum diese Muster in toxische Beziehungen führen
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