Ademwerk verovert razendsnel terrein in de wereld van persoonlijke ontwikkeling en welzijn. Maar zoals met elke krachtige techniek, schuilt er naast magie ook potentieel gevaar in ademwerk - vooral wanneer het niet met de juiste kennis wordt benaderd.

Ben je coach/therapeut, en wil je dieper duiken in veilig ademwerk?

MELD JE NU AAN

Adem je Vrij - Summerschool door Nathalie (start augustus)

Master Veilig Ademwerk door Rens bij Mr. Breath (november)

PODCAST

Duik met ons in dit fascinerende gesprek voor coaches die hun vak serieus nemen én voor iedereen die niet zomaar blind in elke ademtrend wil stappen. Ontdek hoe je ademwerk veilig kunt integreren in je praktijk of persoonlijke ontwikkeling, en laat je inspireren door de transformerende kracht die ademwerk kan hebben wanneer het met kennis en zorg wordt benaderd.

In deze openhartige aflevering neemt Rens de Rijk ons mee in veilig ademwerk. Rens is ademcoach met een bijzondere achtergrond. Als voormalig militair verpleegkundige die diende in Afghanistan en later werkte op de spoedeisende hulp, brengt Rens een unieke combinatie van medische kennis en spirituele inzichten naar het gesprek. Zijn eigen reis naar ademwerk begon vanuit een persoonlijke crisis - overspannen, depressief en ver verwijderd van zijn gevoel, ontdekte hij hoe ademwerk hem toegang gaf tot emoties die hij jarenlang had weggedrukt.

We verkennen het cruciale onderscheid tussen verschillende vormen van ademwerk: de ontspannende, 'downregulating' technieken die voor vrijwel iedereen geschikt zijn, en de activerende, verbonden ademtechnieken die meer voorzichtigheid vergen. Rens legt helder uit wat er fysiologisch gebeurt tijdens diep ademwerk en waarom dit bij bepaalde gezondheidsaandoeningen problemen kan opleveren. De contraïndicaties worden in vier heldere categorieën onderverdeeld, met praktische voorbeelden van wanneer bepaalde technieken beter vermeden kunnen worden.

1. problemen met hoge bloeddruk
2. gevoeligheid voor vaatvernauwing
3. ziektes geactiveerd door het autonome zenuwstelsel
4. bepaalde psychische klachten

Specifieke aandoeningen die voorzichtigheid vereisen zijn onder meer angina pectoris, epilepsie, glaucoom en loszittend netvlies. Voor sommige aandoeningen zoals astma en schildklierproblemen is een genuanceerde benadering mogelijk. Bij zwangerschap is ontspannende ademhaling super geschikt.

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ

Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.

De vraag is - hoe verander je dit?

Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online programma met fijne, praktische oefeningen en net genoeg theorie om te begrijpen hoe het werkt.

Deelnemers noemen ADEM JE VRIJ 'een makkelijke cursus met een MEGA impact'

👉🏽 Meld je nu aan - transformeer van onrust naar kalmte en vertrouwen in 6 lessen.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!)

CREDITS
De leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE PERSOONLIJKE AFSPRAAK IN M'N PRAKTIJK AMSTERDAM

Hoe verwerk je overweldigende gebeurtenissen en transformeer je trauma naar wijsheid en een licht leven?

In deze diepgaande aflevering neemt trauma-expert Anouk Bindels ons mee door haar eigen aangrijpende levensverhaal van verlies, ziekte en uiteindelijke heling.

Anouk, psycholoog, systeem psychotherapeut, trainer, coach en auteur van "Wijsheid van Trauma", deelt openhartig over het verlies van twee echtgenoten – haar eerste man aan kanker en haar tweede man door zelfdoding.

Ze beschrijft hoe deze traumatische gebeurtenissen haar lichaam beïnvloedden, uiteindelijk leidend tot verlamming en slokdarmkanker. Maar waar velen zouden blijven steken in het trauma, ontdekte Anouk een pad naar transformatie.

We verkennen de neurobiologische basis van trauma – hoe het ons zenuwstelsel verandert, onze relaties beïnvloedt en vastzit in ons lichaam.

Anouk maakt helder onderscheid tussen "trauma met een grote T" en kleinere verwondingen, terwijl ze uitlegt hoe intergenerationeel trauma door families heen kan werken.

Het meest waardevolle aspect van dit gesprek ligt in de praktische handvatten voor heling.

Anouk legt uit hoe ademwerk, lichaamswerk en meditatie cruciale instrumenten zijn om het zenuwstelsel te reguleren en nieuwe neurale netwerken te creëren.

Ze benadrukt dat trauma-heling geen quick fix is, maar een reis die compassie, geduld en professionele begeleiding vraagt.

Deze aflevering biedt hoop voor iedereen die met trauma worstelt door te laten zien dat we uiteindelijk meer zijn dan wat ons is overkomen.

Zoals Anouk zegt: "Het zelf is altijd heel."

Door haar levensveranderende inzichten toe te passen, kunnen we allemaal lichter gaan leven – niet alleen emotioneel, maar ook fysiek.

Alle informatie over Anouk, haar werkwijze, haar boek 'Wijsheid van Trauma' meditaties en retreats? Ga naar haar website: anoukbindels.com

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ

Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.

De vraag is - hoe verander je dit?

Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online programma met fijne, praktische oefeningen en net genoeg theorie om te begrijpen hoe het werkt.

Deelnemers noemen ADEM JE VRIJ 'een makkelijke cursus met een MEGA impact'

👉🏽 Meld je nu aan - transformeer van onrust naar kalmte en vertrouwen in 6 lessen.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!)

CREDITS
De leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

MAAK HIER JE AFSPRAAK BIJ ME IN AMSTERDAM

Deze aflevering draait om de Epiphora-methode en hoe deze kan helpen bij dysautonomie en aanverwante klachten. Hans Timmerman deelt inzichten over de rol van stress, de toe- en afvoer van vloeistoffen van en naar het brein, het belang van ademhaling en de effectiviteit van specifieke oefeningen in het herstelproces.

• De impact van langdurige stress op het lichaam
• Slechte afvoer van afvalstoffen als oorzaak van klachten
• Verschillende symptomen van dysautonomie besproken
• De rol van ademhaling en houding in herstel (lees hieronder hoe je je ademhaling effectief traint)
• Epiphora-methode als effectieve tool voor verbetering
• Het belang van geduld en zelfbewustzijn tijdens herstel

Luister en leer alles over de Epiphora-methode.

Nieuwsgierig?

Woon je in Amsterdam of omgeving? Mail me voor vrijblijvend telefonisch overleg: nathalie@nathaliekamp.nl

Is Amsterdam te ver weg? Via deze link vind je een Epiphora coach bij jou in de buurt.

Wat vind je van deze aflevering? Laat het weten in de comments! Liefs, Nathalie

👉🏽 ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ

Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.

De vraag is - hoe verander je dit?

Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online programma met fijne, praktische oefeningen en net genoeg theorie om te begrijpen hoe het werkt.

Deelnemers noemen ADEM JE VRIJ 'een makkelijke cursus met een MEGA impact'

👉🏽 Meld je nu aan - transformeer van onrust naar kalmte en vertrouwen in 6 lessen.

Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!)

CREDITS
De leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens