Vandaag spreek ik met een inspirerende gast die een ongelofelijke transformatie heeft doorgemaakt, Estienne!

Hij verloor maar liefst 24 kilo, verlaagde zijn viscerale vetwaarde en lichaamsvetpercentage drastisch, en omarmde watervasten als vast onderdeel van zijn gezonde leefstijl. Wat begon met minimaal 1 dag per week 24-uur watervasten, is inmiddels uitgegroeid tot 36 uur per keer🔥

In deze aflevering deelt hij niet alleen zijn indrukwekkende resultaten, maar ook wat voor hem de echte definitie is van een gezonde leefstijl. Dit is een verhaal van discipline, doorzettingsvermogen en persoonlijke groei dat je niet wilt missen. 🎧

De eerste aflevering is online: Week 1 - De Voorbereiding!.

De feestdagen staan voor de deur, en we weten allemaal hoe druk en soms stressvol deze tijd van het jaar kan zijn. Maar wat als ik je vertel dat het mogelijk is om deze feestperiode te genieten, zonder je gezondheid uit het oog te verliezen?

Ik ben Sadhana, gewichtsconsulente in Almere, en ik heb een reeks afleveringen opgenomen waarin ik je praktische tips geef om gezond door de feestdagen te komen. Van gezonde maaltijdplanning tot slimme manieren om je energie op peil te houden en stress te verminderen – ik deel alles wat je nodig hebt om niet alleen fysiek, maar ook mentaal klaar te zijn voor deze feestelijke tijd.

Onderwerpen die aan bod komen in deze aflevering zijn:

1. Plan je maaltijden in.
2. Doe voorbereidingen van tevoren.
3. Houd een evenwichtige voedingen in gedachten.
4. Blijf actief.
5. Stel realistische doelen.
6. Betrek je familie en vrienden.

En dat is nog niet alles! Ik laat je ook weten hoe je je darmgezondheid kunt ondersteunen, zodat je meer energie hebt en geen opgeblazen buik ervaart – en ja, je wilt toch zeker stralen in je favoriete feestoutfit?

Geniet van de feestdagen en zorg goed voor jezelf, zorg goed voor elkaar! Fijne feestdagen.

In de 11e aflevering van de GVL podcast zit ik aan tafel met mijn eerste vrouwelijke gast, namelijk Milou van Kranen.

Milou is gespecialiseerd in TMS Tension Myositis Syndrome. Heb je pijnklachten en worden deze bijvoorbeeld door TMS veroorzaakt? Of misschien heb je wel andersoortige klachten die TMS zouden kunnen zijn? Hoe TMS werkt, welke impact heeft onze mind, ons denken op voeding en vertering. Bij voeding en vertering speelt gezonde leefstijl een belangrijke rol. In deze aflevering praat ik met Milou over de oorzaak, het herkennen van TMS bij jezelf en de mogelijkheden die je hebt om er iets aan te doen.

Ik wens jezelf luisterplezier!

Wil je meer weten over Milou? Volg haar op Instagram @uncover_milou

Haar website: www.uncoveryou.nl

LinkedIn: Milou van Kranen

Overige links genoemd:

Pijn Reset Methode: www.pijnresetmethode.nl

Stichting Emovere: www.stichtingemovere.nl