I det här asvnittet får du reflektera över året som varit och sätta intentioner för kommande år. Att reflektera över ditt välmående och liv kan vara väldigt läkande, eftersom när ditt välmående ökar så underlättar det själva läkningsprocessen och har varit en väldigt viktig del i min egen läkningsresa. Reflektionsstunden inleds med en kort guidad meditation, som förbereder dig inför reflektionsstunden.

Du kanske vill göra det här ensam eller tillsammans med någon/några. Kanske göra det mysigt för dig genom att koka en kopp te, ta fram något snacks osv. Ta gärna fram papper och penna eftersom jag kommer ställa frågor som du får reflektera kring och skriva ner svar till. Jag bjuder därför in dig till att pausa podden mellan frågorna så du får tid till att svara.

Jag önskar dig all lycka och välmående in i 2025, och i hela livet såklart <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här bonusavsnittet får du lära dig en övning du kan praktisera för att öva upp flexibiliteten i nervsystemet och således börja reglera nervsystemet för att frigöra trauma

Jag har även skapat en chatt kallad "glimmers" i facebook-gruppen "fria från trauma", där du kan dela dina glimmers. I gruppen lägger jag även ut en beskrivning till övningen.

Så gå gärna med där <3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet får du veta mer om vad som händer i kroppen och nervsystemet när du upplever trauma, och hur du kan arbeta för att reglera nervsystemet och således bli fri från trauma

Lyssna gärna på bonusavsnittet som följer, för att redan nu göra en övning som reglerar nervsystemet!

<3

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.