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En este episodio, exploramos en profundidad cómo el ayuno intermitente (intermittent fasting) puede convertirse en una herramienta poderosa para transformar tu salud física y emocional. A través de una conversación honesta, divertida y llena de experiencia real, hablamos sobre:

✅ Cómo el ayuno intermitente ayuda a combatir el estreñimiento y a mejorar la pérdida de peso de forma natural.
✅ Por qué la disciplina y la consistencia son la clave para ver resultados sostenibles.
✅ Qué sucede con el metabolismo a partir de los 30 y cómo el fasting puede ayudarte a equilibrarlo.
✅ Los beneficios de hacer ejercicio en ayunas y cómo adaptar la intensidad.
✅ El impacto del fasting en la agilidad mental, el enfoque y la estabilidad emocional.
✅ Qué es la autofagia y la ketosis, y cómo se activan tras 16 horas de ayuno.
✅ Errores comunes al romper el ayuno y cómo evitarlos.
✅ Suplementos que apoyan el proceso sin romper el fasting.
✅ Cómo reducir inflamación y mejorar tu sistema digestivo a través del ayuno.
✅ Y sobre todo, cómo convertir el fasting en un estilo de vida con propósito y bienestar.

Este episodio no es solo para quienes quieren bajar de peso, sino para quienes buscan claridad, equilibrio y longevidad. 💪🧠

📌 Disclaimer: No somos médicos. Este contenido se basa en experiencias personales y debe complementarse con orientación profesional.

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Laura Hernández - SOS Podcast "Salven nuestras almas"

En este podcast, te invito a descubrir relatos poderosos de personas que, enfrentándose a su momento SOS, encontraron la fuerza para convertir su crisis en un nuevo comienzo.

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