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Ep. 6 - Dal pandoro alla palestra: come mantenere l'equilibrio durante le festività natalizie
- 2024/12/11
- 再生時間： 25 分
- ポッドキャスト
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サマリー
あらすじ・解説
Massimo Alparone, Radio Wellness Ambassador, è in diretta con Jessica Dal Bò nella rubrica WellUp per il sesto appuntamento. Durante la puntata si affrontano i temi legati al benessere fisico durante e dopo le festività.
È normale concedersi qualche eccesso a tavola e ridurre l'attività fisica in questo periodo, ma è fondamentale mantenere un minimo di movimento, come camminate o allenamenti leggeri, per non perdere completamente la routine. Al rientro dalle feste, è consigliabile riprendere gradualmente l'attività fisica, bilanciando allenamenti con pesi e cardio, concentrando quest'ultimo alla fine per favorire la combustione dei grassi.
Dal punto di vista alimentare, bisogna evitare soluzioni drastiche come il digiuno o l'eliminazione totale dei carboidrati, preferendo invece carboidrati a basso indice glicemico e bilanciando correttamente proteine e grassi essenziali. Il dimagrimento, infatti, non si ottiene privando il corpo del nutrimento, ma adottando un approccio equilibrato e costante.
Ascolta il podcast completo per scoprire maggiori dettagli e informazioni utili per rimanere in forma con serenità!
©2024 - Radio Wellness®
www.radiowellness.it
www.massimoalparone.com
È normale concedersi qualche eccesso a tavola e ridurre l'attività fisica in questo periodo, ma è fondamentale mantenere un minimo di movimento, come camminate o allenamenti leggeri, per non perdere completamente la routine. Al rientro dalle feste, è consigliabile riprendere gradualmente l'attività fisica, bilanciando allenamenti con pesi e cardio, concentrando quest'ultimo alla fine per favorire la combustione dei grassi.
Dal punto di vista alimentare, bisogna evitare soluzioni drastiche come il digiuno o l'eliminazione totale dei carboidrati, preferendo invece carboidrati a basso indice glicemico e bilanciando correttamente proteine e grassi essenziali. Il dimagrimento, infatti, non si ottiene privando il corpo del nutrimento, ma adottando un approccio equilibrato e costante.
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