Retrouve mon accompagnement! 😉

🎧 Nouvel Épisode de Podcast : Comment éviter les erreurs en course

Dans notre dernier épisode, nous avons eu le plaisir d'accueillir David, un passionné de trail vivant au Québec. Il partage avec nous ses expériences, ses erreurs et les leçons qu'il en a tirées lors de sa dernière course. C'est un épisode riche en enseignements qui vous aidera à anticiper et éviter les pièges courants lors de vos propres courses. Ne manquez pas cet épisode captivant !

🏃‍♂️ Conseils de la Semaine : Optimisez votre Entraînement

1. Planifiez votre Semaine : Assurez-vous de bien équilibrer vos séances d'entraînement avec des moments de repos. Le sommeil et la récupération sont essentiels pour éviter les blessures et améliorer vos performances.

2. Alimentation et Hydratation : Ne sous-estimez pas l'importance d'une bonne alimentation avant, pendant et après vos courses. Pensez à intégrer des glucides et des électrolytes pour maintenir votre énergie.

3. Écoutez votre Corps : Si vous ressentez de la fatigue ou des douleurs inhabituelles, n'hésitez pas à adapter votre programme. La prévention est la clé pour une pratique durable et agréable.

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Sportivement,

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