La clave del progreso está en la recuperación.

Repítemelo otra vez me dijo mi clienta, que necesito escucharlo para otros aspectos de mi vida.

Y así es los valores y principios que te enseña el deporte son aplicables a cualquier ámbito.

La clave del progreso está en la recuperación.

Buenos días churris, acabo de tener un entrenamiento personal con una clienta y me ha dicho repítemelo otra vez esto que es aplicable para la vida...

Estábamos haciendo un ejercicio y antes de llevar 7 s de descanso ya quería otra vez, digo.. DESCANSA porque si no descansas no te va a valer para nada las series que hagamos... y al final esto es aplicable para la vida.

Lo que me ha dicho ella, estoy en un momento de mi vida en el que esta FRASE necesito repetírmela y es lo que te enseña el deporte, el deporte, los VALORES, los PRINCIPIOS se trasladan a cualquier ámbito de nuestra vida entonces, o lo trabajas muy bien todos estos valores y principios para tener el máximo rendimiento ya sea a nivel MENTAL, DEPORTIVO o no llegas a esta conclusión, es decir, normalmente el DEPORTISTA CENTRADO lo sabe pero el resto de la población estas cosas le cuesta entenderlos...

Por eso siempre diré, que da igual la edad que tengas para empezar a entrenar, da igual tus objetivos, entrena de verdad... que los valores y los principios que te enseña el ejercicio, o sea, es que son aplicables a cualquier aspecto de tu vida, de verdad entonces vuelve a leerlo "la clave está en la recuperación" la clave de todo progreso está en la recuperación... necesitas recuperarte y esto a las personas les cuesta entenderlo, van deprisa a todo, no tienen recuperación en nada y es aplicable a cualquier ámbito.

Si tú no te recuperas bien, todo lo que hagas después NO TE VA A SUMAR, o sea, no os imagináis...

Yo como entrenadora siempre, siempre pondré por encima de cualquier cosa la adherencia al entrenamiento, esto es clave.

Uno, adherencia al entrenamiento se tiene que hacer, es decir, si el entrenamiento que no se hace ya es fracaso, es decir, el entrenamiento con el que se progresa es el que se cumple, adherencia, deno tiene que ser difícil, incómodo sí, pero muy difícil que puedas cumplirlo, val? ¿Eso por una parte te lo digo pues porque hay gente que le va mejor entrenarres de casa, otro del gimnasio, unas os unas sesiones más cortas, otro más largas, vale? ¿Esto va en función de muchos aspectos, pero el entrenamiento que funciona es el entrenamiento que se cumple, punto segundo, vale? ¿La seguridad, o sea, el entrenamiento que es seguro, el ejercicio que es seguro, con el mínimo riesgo de lesión, eso que te hace progresar, no por ser más difícil vas a tener mejores resultados, de acuerdo? ¿Entonces el ejercicio tiene que ser seguro, porque algunas veces lo haréis con entrenador personal y otras veces por libre, val? Entonces, sobre todo al principio, siempre es mejor quedarse corta a la hora de hacer una rutina. Yo por ejemplo a vosotras siempre prefiero quedarme corta y no poneros lo difícil, ir sobre seguro de que el entrenamiento un se cumple. ¿2 no hay riesgo de lesión o de dolor, eso es clave, vale? A la hora de progresar. ¿3 la recuperación, adherencia, seguridad, vale? Mínimo riesgo de lesión y dolor y recuperación.

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Después de la maravillosa entrevista que os subí ayer, me explayo un poquito más en este podcast.

El año pasado deje de publicar bastante por ciertos aspectos, uno de ellos también fue que me dieron y me han dado simpre mucha caña en RRSS por tener un enfoque así, sobre las enfermedades y la vida, menos farmacológico y más humano, yo, que no tengo maldad alguna ni interés por engañar a nadie... pero mensajitos como los de ayer me hacen recordar que aunque cuide de mi, hay muchas personas que necesitan de mi luz para que su vida sea más facil y coherente.

Así que aunque haya gente que me siga faltando a respeto y hablandome mal por tener esta visión, pues oye, no le puedo caer bien a todo el mundo, pero hay que gente bonita que necesita de mi luz.

Espero que os guste <3

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Evalúa tu presente, y si no eres capaz de verlo, pide ayuda a quien sabes que sí lo verá por ti.

2️⃣ No quiero que evalúes tu peso, sino todos los aspectos de tu vida, como por ejemplo:

• Cómo te relacionas ahora con el ejercicio.

• Cómo te relacionas con la comida.

• Cómo has cambiado a nivel de pensamientos, como por ejemplo, no entras fácilmente en bucle obsesivo como antes.

• Ya no tienes tantos atracones como el año pasado.

• Esa pérdida que duele un poco menos, aunque sigue doliendo.

• Cómo tus decisiones te están respetando más que el año pasado.

• Cómo has aprendido a poner límites, aunque sientas que haya sido incómodo para personas que te quieren.

🏡Y si aún así todas estas formas de evaluar tu año no te convencen…

🥰Recuerda lo que dijo Steve Jobs:

“Hay años que construyen el éxito y otros que construyen el carácter.”

🥇Así que tranquilo/a, si este año construimos el carácter, el siguiente tendremos los resultados de este.

🙌🏾Y ahora, desde el reconocimiento y la celebración de tus logros del 2024, porque créeme que están, tienes mi bendición para proponerte logros nuevos este año.

👀Y si aún no te sientes listo/a ✅ o con energía para ello, pide ayuda. Hay nuevas acciones que tú solo/a no vas a tener voluntad, o sea, para llevarlas a cabo, pero para eso estamos nosotros, para acompañarte con nuestra voluntad, energía y jarra de voluntad.

🫂Porque si esperas a que te guste algo para comenzar, dejarás a un lado lo que al principio es incómodo, pero tarde o temprano te tocará aprender a adquirir esa acción repetitiva.

✏️Escríbeme ese logro de este año y sé inspiración para el mundo.

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