• Abnehmen mit Psychologie

  • 著者： Natascha Renk
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Abnehmen mit Psychologie

著者： Natascha Renk
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  • サマリー

  • Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Stress-Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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あらすじ・解説

Ich weiß, dass Abnehmen gar nicht so leicht ist, wie viele behaupten. Das habe ich selbst erleben dürfen. Einfach mehr essen, als man verbrennt – was so einfach klingt, kann bei der falschen Umsetzung ein echter Drahtseilakt werden. Hier erfährst du, wie du in kleinen Schritten nachhaltig dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und zwar nicht nur mit irgendwelchen Ernährungs- oder Sportregeln, die meistens sowieso keiner umsetzt. Sondern mit Ernährung und Bewegung kombiniert mit Psychologie. Etwas, das wirklich dafür verantwortlich ist, dass du deine Ziele erreichen wirst. Keine Verzicht, keine Pflichten oder Einschränkungen. Weil auch der Weg Spaß machen muss. ✔ Klinische Psychologin ✔ staatl. gepr. Ernährungsberaterin, Fitnesstrainerin, Yoga-Lehrerin ✔ zertifizierter Stress-Coach Bei Fragen - schreibe mir gerne jederzeit (über instagram oder über info@natascha.de). Ich bin für dich da auf deinem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Instagram: https://www.instagram.com/natascha_renk/ Webseite: https://natascha-renk.de/
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衛生・健康的な生活
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エピソード
  • Der schlimmste Abnehm-Mythos der dich scheitern lässt

    Der schlimmste Abnehm-Mythos der dich scheitern lässt
    2024/12/21

    In diesem Podcast decke ich den größten Abnehm-Mythos auf, der dich davon abhält, deine Ziele zu erreichen und dauerhaft Gewicht zu verlieren! Viele Menschen glauben an diesen Mythos und scheitern immer wieder an ihren Abnehm-Versuchen. Doch was ist wirklich dran an dieser weit verbreiteten "Abnehm-Weisheit"? Ich erkläre, warum dieser Mythos so schädlich ist, was die Wahrheit dahinter ist und wie du ihn vermeiden kannst, um endlich erfolgreich abzunehmen.

    Inhalt:

    • Welcher Abnehm-Mythos hält dich wirklich zurück? 🔍
    • Warum dieser Mythos so weit verbreitet ist und warum er nicht funktioniert 🤯
    • Die wahren Grundlagen für nachhaltigen Gewichtsverlust 🌿
    • So kannst du endlich mit den falschen Informationen aufräumen und Fortschritte machen! 🚀

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    7 分
  • Schlank-Mindset für intuitive Weihnachtstage - So bleibst du entspannt und genießt ohne Reue

    Schlank-Mindset für intuitive Weihnachtstage - So bleibst du entspannt und genießt ohne Reue
    2024/12/14

    Die Weihnachtszeit kann eine echte Herausforderung sein, wenn es darum geht, achtsam zu bleiben und nicht in alte Essgewohnheiten zurückzufallen. 🎄✨

    Hier zeige ich dir, wie du mit einem Schlank-Mindset die Feiertage entspannt und genussvoll meisterst, ohne dabei dein intuitives Essen aus den Augen zu verlieren.

    In diesem Podcast erfährst du:

    1. Wie du ein positives Mindset entwickelst, um während der Feiertage intuitiv zu essen
    2. Warum ein Schlank-Mindset dir hilft, Gewichtszunahme zu vermeiden, ohne auf Genuss zu verzichten
    3. Tipps, um emotionale Essmuster zu durchbrechen und bewusst zu genießen
    4. Wie du dich in den Weihnachtstagen leicht und frei fühlst, ganz ohne Diätstress

    Lass dir nicht von Ängsten oder Schuldgefühlen die Feiertage verderben – mit diesen einfachen Strategien kannst du achtsam und genussvoll durch die Weihnachtszeit gehen! 🌟

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    🍪 Hier geht es zu den Rezepten: https://natascha-renk.de/gesunde-plaetzchenrezepte/

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    13 分
  • So esse ich in der Weihnachtszeit

    So esse ich in der Weihnachtszeit
    2024/12/07

    Die Weihnachtszeit ist voller Leckereien und Festmahlzeiten, aber wie kann man diese besondere Zeit genießen, ohne sich dabei ständig Gedanken über das Essen zu machen? 🎄🍽

    Nun teile ich mit dir, wie ich während der Weihnachtszeit esse, ohne auf Genuss zu verzichten und dabei trotzdem achtsam und gesund bleibe.

    In diesem Podcast erfährst du:

    1. Wie ich meine Ernährung während der Festtage gestalte
    2. Tipps für intuitives Essen in der Weihnachtszeit
    3. Wie du ohne Diäten und Verbote entspannt durch die Feiertage kommst
    4. Wege, um Weihnachtsleckereien bewusst zu genießen, ohne dich eingeschränkt zu fühlen

    Ob du abnehmen möchtest oder einfach eine Balance zwischen Genuss und Wohlbefinden suchst – hier findest du alltagstaugliche Tipps für die Weihnachtszeit! 🌟

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    14 分

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