Bienvenue dans ce troisième et dernier épisode consacré à l’attachement anxieux. Après avoir exploré les bases de la théorie de l’attachement et les dynamiques relationnelles complexes comme la danse anxieuse-évitante, nous allons aujourd’hui aborder un sujet fondamental : la guérison.

Si vous vous êtes reconnu dans certaines descriptions des épisodes précédents, rassurez-vous : l’attachement anxieux n’est pas une fatalité. Jessica Baum, dans son livre L'attachement Anxieux : retrouvez la sérénité et la sécurité dans vos relations amoureuses, nous offre des outils concrets pour apaiser nos blessures et retrouver une stabilité émotionnelle, indépendamment des circonstances extérieures.

Comment calmer nos réactions automatiques face à l’insécurité affective ? Comment transformer nos relations pour qu’elles deviennent plus équilibrées et épanouissantes ? Dans cet épisode, nous allons explorer les clés de l’autonomie émotionnelle, la puissance de nos ressources intérieures et les pratiques qui favorisent des relations plus sereines.

Bienvenue dans ce deuxième épisode consacré aux dynamiques relationnelles et aux blessures d’attachement. Après avoir exploré les bases de la théorie de l’attachement, nous allons plonger dans les mécanismes qui influencent nos comportements amoureux et affectifs. Jessica Baum, dans son livre "l'Attachement Anxieux", propose une image forte pour expliquer les interactions entre personnes à attachement anxieux et celles à attachement évitant. Elle décrit cela comme une danse complexe, où chaque partenaire, pris dans ses peurs et ses insécurités, adopte une posture qui semble à la fois irrésistible et incompatible avec celle de l’autre.

1. La danse anxieuse-évitante : une dynamique paradoxale
Jessica Baum parle d’une « danse » entre deux figures : la pieuvre, symbolisant l’attachement anxieux, et la tortue, représentant l’attachement évitant. Ces deux styles s’attirent souvent, car chacun vient éveiller chez l’autre des mécanismes émotionnels inconscients. La pieuvre, ou personne anxieuse, cherche constamment à s’assurer de l’attention et de l’amour de son partenaire, même si cela signifie insister ou s’accrocher. Elle vit dans la peur constante d’être rejetée, d’où ce besoin de validation et de réassurance. La tortue, au contraire, a besoin de s’éloigner pour se sentir en sécurité. Lorsqu’elle sent que la proximité émotionnelle devient trop forte, elle peut se replier dans sa coquille, comme pour se protéger.

Ces comportements peuvent sembler contradictoires, mais Jessica Baum nous invite à comprendre qu’ils viennent d’un même besoin de sécurité. La pieuvre et la tortue ont toutes deux peur de la souffrance et cherchent, à leur manière, à se protéger. Malheureusement, cette dynamique finit souvent par créer des tensions. Lorsqu’une pieuvre insiste pour obtenir de l’attention, cela pousse la tortue à se replier davantage. Et plus la tortue se replie, plus la pieuvre panique et s’agrippe, et ainsi de suite.

Jessica raconte une anecdote personnelle pour illustrer cette danse. Elle explique comment, dans une relation passée, elle s’accrochait à son partenaire chaque fois qu’il s’éloignait, prise dans une angoisse intense de l’abandon. Plus elle se montrait anxieuse et demandeuse, plus son partenaire se fermait, préférant se protéger dans sa « coquille ». Ce cycle de poursuite et de retrait a créé des souffrances des deux côtés, jusqu’à ce qu’elle comprenne qu’il s’agissait d’un schéma récurrent lié à ses blessures d’attachement.

2. Le « Petit Moi » : une part blessée en quête de sécurité
Pour comprendre ces réactions, Jessica Baum introduit le concept du Petit Moi. Ce « Petit Moi », c’est la part de nous qui, depuis l’enfance, a été blessée par des expériences de rejet, de manque ou de trahison. Ce Petit Moi garde en mémoire les peurs et les souffrances du passé, et c’est souvent lui qui se manifeste dans nos relations actuelles. Lorsqu’un partenaire ne répond pas à nos attentes, notre Petit Moi peut se sentir menacé, craignant de revivre ces blessures anciennes.

Ce premier épisode de cette nouvelle saison est dédié à l’exploration de la théorie de l’attachement, des blessures qu’elle peut engendrer, mais aussi des chemins de guérison qu’elle propose. Dans cette série, nous nous appuierons sur le livre de Jessica Baum, Attachement Anxieux : Une nouvelle façon d’aimer et d’être aimé. Cet ouvrage, riche et accessible, aborde un sujet complexe mais universel : comment nos premières relations influencent nos vies émotionnelles et amoureuses, et comment surmonter les blocages qui en découlent. À découvrir ici : https://thierrysouccar.com/products/lattachement-anxieux?_pos=1&_sid=280bdc8e9&_ss=r

Jessica Baum est psychothérapeute et fondatrice du Relationship Institute of Palm Beach, aux États-Unis. Spécialisée dans les troubles de l’attachement, elle accompagne ses patients dans la compréhension et la guérison de leurs schémas relationnels. Ce qui rend son approche si puissante, c’est qu’elle a elle-même traversé les défis de l’attachement anxieux. Au fil des années, elle a pris conscience de ses propres schémas et blessures émotionnelles, et elle a tra nsformé ces expériences en outils concrets qu’elle partage généreusement avec nous dans son livre.

Jessica Baum parle non seulement en tant que spécialiste, mais aussi comme une personne qui a souffert de cette angoisse d’abandon et de dépendance émotionnelle. Elle raconte, par exemple, comment elle s’est rendue compte que certaines de ses réactions – comme la panique lorsqu’une personne ne répondait pas immédiatement ou le besoin constant d’être rassurée dans ses relations – venaient de blessures d’enfance. Cette prise de conscience a marqué le début d’un long travail d’introspection et de guérison, qui l’a finalement menée à aider des centaines d’autres à trouver l’apaisement et des relations plus épanouies.

Dans ce premier épisode, nous allons poser les bases pour comprendre cette théorie de l’attachement, son origine et pourquoi elle reste si importante aujourd’hui.