『33. PMR nach Jacobson (Progressive Muskelentspannung)』のカバーアート

33. PMR nach Jacobson (Progressive Muskelentspannung)

33. PMR nach Jacobson (Progressive Muskelentspannung)

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

このコンテンツについて

 PMR – Progressive Muskelentspannung nach Jacobson In dieser Folge leite ich dich durch eine vollständige PMR-Einheit – eine bewährte Methode, um körperliche Anspannung zu erkennen und gezielt zu lösen. Du spannst einzelne Muskelgruppen an, hältst die Spannung kurz und lässt dann ganz bewusst los. Diese Folge ist dein Einstieg in echte Körperwahrnehmung – ganz ohne Esoterik. Sie eignet sich perfekt zur Geburtsvorbereitung, als tägliche Entspannungsroutine oder zum Abschalten nach einem herausfordernden Tag. 🎧 Dauer: ca. 20 Minuten 🌀 Wirkung: entspannend, regulierend, erdend 📍 Ideal für Schwangere – aber auch für alle anderen Menschen mit Stress, Verspannung oder Schlafproblemen

33. PMR nach Jacobson (Progressive Muskelentspannung)に寄せられたリスナーの声

カスタマーレビュー：以下のタブを選択することで、他のサイトのレビューをご覧になれます。

Audible.co.jp

Amazon.co.jp
レビューはまだありません。