🎙️ Périodisation du training selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ?
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🎙️ Périodisation du training selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ?
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🎙️ Périodisation selon ton cycle menstruel : vrai ou bullshit marketing ?
Tu dois vraiment adapter ton entraînement à ton cycle ?
📈 Plus de force en phase folliculaire ?
📉 Moins d’intensité en phase lutéale ?
🩸 Et pendant tes règles… rien ? 😑
Dans cet épisode, on décortique tout ça via la science et le terrain 👊
⚙️ Je te donne une méthode simple pour adapter ton training (ou pas) à TOI.
🎯 Pour comprendre ton cycle, mieux t’entraîner et arrêter de suivre des conseils TikTok bancals.
Coaching perso : https://forms.fillout.com/t/5DrWA5Lz2Pus
Les meilleurs compléments : https://yam-nutrition.com/yam/663/
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