専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド（特典付）
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専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド（特典付）
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ナレーター：
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矢野 亜沙美
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著者：
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尾形 哲
このコンテンツについて
本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）
【オーディオブック限定 著者コメント付き】
著者の尾形 哲本人が朗読する、オーディオブック限定の特典メッセージ付き。読者から寄せられたご質問に丁寧にお答えします。
肝臓の脂肪は、内臓脂肪より、皮下脂肪より、最も落としやすい脂肪です。
案外知らない人が多いのですが、脂肪分を控えても、お酒を飲まなくても、肝臓に脂肪が貯まっている人が増えています。
肝臓先生の異名を取る著者は、肝臓外科医。
生体肝移植の際は、肝臓に10％の脂肪があってもドナーになれないため、短期間で脂肪肝を改善する減量指導をずっと続けてきました。命にかかわるダイエットなので、みるみる減量に成功するさまを何度も経験。
このノウハウを生かして2017年に佐久市立国保浅間総合病院に開設されたのが「スマート外来」です。
肝臓先生と、糖尿病の専門医がタッグを組んで
3か月で6キロ程度の体重を落とし、しかも、無理せず続くのでリバウンドもしにくい食事術。この指導により、8割の患者がダイエットに成功して大評判に。
スマート外来は「病院で痩せられる 専門外来」です。
科学的根拠に基づいた、「スーパーで買える食材で」「一番落としやすい肝臓から脂肪を落として」いくのです。
これまでいろいろなダイエットに着手しては続けられなかった人でも大丈夫。
肝臓先生が、まるで診察室であなたにやさしく語り掛けるように、このメソッドをお伝えします。
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総合評価4.5 out of 5 stars 43
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ナレーション4.5 out of 5 stars 41
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ストーリー4.5 out of 5 stars 41
目からウロコの「運動」と「食事」の新常識。3か月かけるだけで二度と太らない！超合理的・超効率的な最強メソッド最速で痩せたい人には本書は不向きかもしれない。
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4 out of 5 stars
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運動で痩せるは思い込み。しかし、太らない身体を作るための筋トレは必要。
- 投稿者： taka 日付： 2024/11/18
著者： 清水 忍
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長生きしたけりゃ 小麦は食べるな
- 著者： 本間 良子
- ナレーター： 高山 ゆきの
- 再生時間： 3 時間 46 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 23
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ナレーション4.5 out of 5 stars 23
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ストーリー4.5 out of 5 stars 23
小麦がすべての原因だった――。たった3週間の「脱小麦」で、あなたの体に奇跡が起きます！
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5 out of 5 stars
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詳しい解説と症例
- 投稿者： おまみぃ 日付： 2023/09/10
著者： 本間 良子
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間違いだらけの健康常識(週刊東洋経済ｅビジネス新書No.247)
- 著者： 週刊東洋経済編集部
- ナレーター： 岩見 聖次
- 再生時間： 1 時間 47 分
- 完全版
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総合評価4 out of 5 stars 25
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ナレーション4 out of 5 stars 25
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ストーリー4 out of 5 stars 25
健康寿命の延伸は永遠のテーマ。
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5 out of 5 stars
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短時間で知識の見直しができる
- 投稿者： エル 日付： 2024/08/09
著者： 週刊東洋経済編集部
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しつこい疲れは副腎疲労が原因だった
- 著者： 本間 良子
- ナレーター： 亀中 理恵子
- 再生時間： 4 時間 16 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 88
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ナレーション4.5 out of 5 stars 73
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ストーリー4.5 out of 5 stars 73
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PDF提供元：祥伝社
※Windows10端末をご利用のお客様は、アプリ上で直接ご覧いただけます。
なかなか抜けないその疲れは、副腎のせい?
□いつも眠く、寝ても疲労が解消されない
□朝、起きるのがつらい
□午後2時～4時くらいの間に特に疲れを感じる
□体重が増加し、特にお腹周りやお尻に脂肪がついてきた
□風邪を引くとなかなか治らず、咳が数週間続くことがある
□慢性便秘、冷え性
□集中力がなくなり、記憶力が悪くなった……こんな症状に要注意!
日本の医師の9割が知らないストレス社会の新病...
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4 out of 5 stars
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コルチゾールの話
- 投稿者： 弐百五拾六 日付： 2018/01/11
著者： 本間 良子
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やせるのはどっち？ 理想の体が手に入る「失敗しない」31の法則
- 著者： 中野ジェームズ 修一
- ナレーター： 茅守 紘一
- 再生時間： 2 時間 32 分
- 完全版
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総合評価4.5 out of 5 stars 133
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ナレーション4.5 out of 5 stars 110
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ストーリー4 out of 5 stars 109
★★著者累計２００万部突破！★★あの青山学院大学・駅伝チーム指導も担当する一流トレーナーが教える"読む"パーソナルトレーニング！！
▼コロナ禍でこんな人が続出しています！「最近太ったかも...」「いい加減、運動しないと...」「健康診断でひっかかった...！」その一方で、「まともに続いた試しがない」「正直運動はめんどくさい」「結局なにをするのが一番いいの？」と思っていませんか？
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2 out of 5 stars
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ジョギング推奨本…
- 投稿者： Kindleのお客様 日付： 2022/11/02
著者： 中野ジェームズ 修一
専門医が教える 肝臓から脂肪を落とす食事術 予約の取れないスマート外来のメソッド（特典付）に寄せられたリスナーの声
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション3 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- mi
- 2023/01/23
最後の特典が良かった！
最後に先生ご本人のお声を拝聴させて頂き、ウルっとしました。序盤はお人の体験談で為になるのだろうか。。と思いましたが、最後には自分も頑張って見ようと思いました。
最後まであっという間に聴き終えてしまいました。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- 上海駐在経験者
- 2023/02/02
ためになった！
肝臓専門医の説得力がありわかりやすい内容に、たくさんの気づきや学びをいただきました。オーディブルに対する考え方も素晴らしい。他の作品も読んでみたいと思いました。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- 山田馨冉
- 2023/02/08
とてもわかりやすく、真似できそうです。
聞いてよかったと思います。
半年前からYouTubeでいろいろな情報を得て、5kg減量しました。最近はまったく減らなくなり、どうしたらいいかと悩んでるところで、この本に出会って、また今日からも実践しようと思うぐらい、わかりやすい説明で、とても良かったと思います。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- シンヤ
- 2023/03/29
この本に出会えて良かった
長年、健康診断で肝機能の値が高い原因がはっきりと分かりました。
やるべき対策もはっきり分かったので、無理なく食生活の改善を行なって行き健康な身体を取り戻したいと思います。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- Aマック
- 2023/01/25
具体的なアドバイスが参考になります。
分かりやすく、食事の内容の具体的なアドバイス。個々の事例が沢山あり、章のまとめも付いていて、聴いてて分かり易い。出来る事からやってみようと思える。果糖ブドウ糖の話は知らなかったので、怖いと思った。
オーディブル特典の著者の質疑応答コーナーとアドバイスまで聴けて良かった！先生の声と語り口調が優しくて、DJのような感じでした。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- りこ
- 2023/02/02
特典がとても良かった
一度聞いて終わりというより、度々聞き直していくべき本だと思いました。
そして何より、最後に設けてある音声版特典がとても良かったです、著者との距離がすごく近く感じられて嬉しい気持ちになりました。全てのオーディオブックにつけるべき発明だと思います。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- Kindleのお客様
- 2023/03/13
悩みが解決しました！
やるべき事がシンプルでとても分かりやすいです。
この一年でどんどん太っていっていたので、色々なダイエットを試しては失敗していました。オーディブルでも沢山ダイエット関連のものを聞きつつ、失敗。まだ普通体型ですが、このままだと肥満体型になりかねないと危惧してました。なぜ痩せないのか意味が分かってなかったです。この本を聞いて気付いたのが、ヘモグロビンa1cが基準値ギリギリで気になってました。でもネットで調べても具体的な改善方法が無かったので、自己流で何となく良さそうなことをしては、改善されず…を何年も繰り返してました。家系的にとうにょこの本のおかげで、対策がわかりました。ダイエットも順調…肝機能の問題だったと思いもしませんでした。そして体に良さそうと飲んでいた、1日分の野菜が取れると言うジュース。ダメだったんですね。今年の健康診断からは数値が基準値ギリギリから脱出できるように頑張ります。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- tamago
- 2023/12/25
具体的でとても分かり易い
私も痩せ型の脂肪肝ですが、どれだけサプリや運動でがんばってもなかなか改善できませんでした。
このオーディオブックを聞いて、どこが悪かったのかを見直すきっかけになり、早速今日から実践しようと思いました。
肝臓が一生懸命働いてくれていることに感謝をして、空腹を味方につけ、3ヶ月後に脂肪肝が治ることを目標にしてやってみたいと思わせてくれる本です。
このオーディオブックに出会えたことで、今まで課金していた分全てが報われた感じがしています。
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総合評価5 out of 5 stars
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- Tan-Saku
- 2023/06/10
良かった、おすすめ
普段は小説を聴くことが多い。たまに自己啓発的なものも聴くが最後まで聴くことがほぼない。
こちらの本は、とても良かった。
まるで自分が診察を受けているかのように、一気に聴いてしまった。
実は、脂肪肝で病院に通っている。
ダイエットをすれば数値が下がることは経験済みだが、モチベーションが続かなくて境界線を行ったり来たり。この本に出会って肝臓に申し訳なく思ったし、タンパク質の増やし方、停滞期の対処、見た目が変わるのは体脂肪何%からなど、今までと違うアプローチで、怠けた私を奮い立たせてくれた。
いつか、お薬やめれましたって追記できたらなあと思います。
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ナレーション5 out of 5 stars
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ストーリー5 out of 5 stars
- mana
- 2023/02/08
頑張ろうと思える
疑問に思うことを3人のケースの中でわかりやすく説明してくれる。具体的な取組方が分かる。
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