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医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

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医者が教えるサウナの教科書 ビジネスエリートはなぜ脳と体をサウナでととのえるのか?

著者： 加藤 容崇
ナレーター： 菅沢 公平
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本タイトルには付属資料・PDFが用意されています。ご購入後、デスクトップのライブラリー、またはアプリ上の「目次」でご確認ください。（アプリバージョン：Android 2.40以上、iOS 3.11以上）

「サウナでととのう」のには科学的根拠があった！

なぜ、ビジネスエリートはみんなサウナ好きなのか？

　著者は、「ビジネスエリートだからサウナが好き」なのではなく、「サウナが好きだからビジネスエリートになれる」のではないかという。

なぜなら、サウナがビジネスのパフォーマンスを上げる医学的根拠が次々と明らかになってきているからだ。

本書は、サウナ―でもあり医師でもある著者が、内外の最新研究を基に、サウナが脳と体に与える効果を紐解き、さらに、最大限の効果を出すサウナの入り方を医学的エビデンスに基づいて解説したサウナー必携のバイブル。本書を読んでサウナに入れば、別次元の「ととのい」が待っている！

©2020 Yasutaka Kato (P)2020 Audible, Inc. エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 食習慣・健康的な料理

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ありそうでなかった医学的サウナ指南書

サウナなんて熱いだけ、その後水風呂なんてサウナーはどMなのか、とずっと思っていました。
ですが年令を重ねるにつれて体に疲れを感じるようになり、何か健康的になれる方法はないものか…と模索しているときにこの本と出会いました。

単純に「サウナの良さ」だけを語っている暑苦しい本ならスルーしていましたが、この本は医学的にサウナの効能を丁寧に解説していて頭にとてもすんなりと入ってきました。めちゃくちゃわかりやすいです。サウナトランス、最高でした。

ナレーションも雑味がなく聞きやすいので、疲れている方や健康に興味のある方は一度試されてみてはいかがでしょうか。新しい世界が開けるかもしれません。

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明日、サウナに行きたくなる。

ナレーションが落ち着いた声で聞きやすい。聞いた次の日はサウナに行きたくなる。

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聞きやすかった

初心者から玄人まで、そうだったんだ！から、試してみようという内容もあり、サウナを深く知る事が出来ました。
今まで時間で入っていた入浴方法が心臓を考えて入るようになりました。
一読の価値ありです。

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薄っぺらい

都合のよいデータだけを用いて必死に医学的な根拠付けをしようとしているが、なんの説得力もない。データとも呼べない著者本人の感想も多く、サウナ好きとしては聞くに耐えない内容であった。

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