「捨てる考え方」「捨てる習慣」を身につけて、心をスッキリ整理する！本書は、悩みや迷いなど心にたまった不要な“ゴミ”の分別方法、捨て方、その習慣が身につく１冊です。

たまったストレスを上手にリセットする！ストレスの原因を知り、ストレスとうまくつき合うためのセルフケア法をまとめました！

「なぜあんなことを言うんだろう」「あの人がいると空気が悪くなる」あなたの周りにもこのような「付き合いづらい人」がいませんか？苦手な人を「正しく相手にする」ことで、自分

不器用で傷つきやすい、ちょっとしたことで傷つく、誰にも認めてもらえないい、自分の気持ちがうまくしゃべれない、朝、会社に行くのがつらい、日々の仕事で気が休まらない・・・
人気の心理カウンセラーが、そんなあなたへ贈るメッセージ。
自分なりのリセット方法がわかり、不思議と心がスッと楽になる、あなたを癒してくれる心の処方箋のような一本です。


皆さんは、人間関係に疲れてはいませんか？
「しんどい・・・」と、弱音を吐きたくなることはないですか？

本書は、人気心理カウンセラー・心屋仁之助氏が、
自身の発行するメルマガやカウンセリング経験の中で
「心がラクになった！」
「考え方が変わった！」
「問題が消えて無くなった！」
といわれた法則ばかりを厳選して、あなたに贈る内容です。

・コンプレックスが心を閉ざす"ノーブラの法則"　-「人にいえないこと」は、いえばラクになること--
・悪い奴ほど人気がある"悪役の法則"　-「良い」も「悪い」も、他人は好きなように見る
・他人が立派に見える"中学生の法則"　-「人はすごく見える」ただそれだけ--

閉塞感に包まれた日常。現代人の中には日々のストレスや将来への不安を感じ、ネガティブな気持ちに陥る人も多く存在しています。

時代を超え語り継がれてきた、幸せに生きるための思考の原則。どんより、モヤモヤ、うつうつを、プラス思考に変換する方法を紹介！

モタさんの人生教習所で快適な「人間距離」の取り方学んでみませんか。人間関係の問題について「こうしたらうまくいく」「こう考えたらラクになる」というヒントを紹介。「車間距離」を適度にとらないと事故につながってしまうように、人間にも「人間距離」のとり方というものがある。モタさんが快適な「人間距離」のとり方についてのヒントを紹介！

「仕事が楽しいと思えない」「何をしても上の空になってしまう」「誰とも話したくない」……。そんな思いに苦しんでいるとしたら、あなたの心は無理をしているのかもしれません。自分で自分を追いつめてしまう前に、“本当の感情”を見つめ直してみませんか?「自分中心心理学」を提唱し、多くの悩める人々を支えてきた心理カウンセラー・石原加受子の著書『仕事も人間関係も「すべて面倒くさい」と思ったとき読む本』をダイジェストでオーディオブック化。「思考に囚われず、自分の本当の気持ちを大事にする」「他者中心ではなく自分中心で物事を決める」など、少しずつ意識や発想を変えるレッスンをしていきます。「仕事も人間関係もすべて面倒くさい」という状態から脱出して、心を楽にしましょう。

人生の悩みを一瞬で解決！

内容紹介

本オーディオブックはムリに性格を変えることなく、より生きやすくなる考え方や行動ルールを○×式で紹介していきます。

「我慢しているわりに報われない」と思ったら読んでほしい。 コーチングの第一人者が教える、20年以上読み継がれるロングセラーが待望の復刊! 環境の変化

「会社に行きたくない」そう思ったことのある人は多いはず。

★自信が持てない私――。その理由が何かもわからない……。そのモヤモヤ感の原因は、他人の視線を意識するところにあった!?自分中心心理学で、解消しましょう。 ●プロセスを大切にすれば自信を持てる。●比べてしまうのは、思考の罠にはまっているから。●比べるなら、過去の自分と現在の自分。●他者の評価は、自信につながらない。●思考にはまると「今を生きる」ことができない。●体感・思考・感情・行動の不一致が起こると、人は不愉快を感じる。●理想の自分と、今の自分を比べない。●嫉妬している自分を認めてあげましょう。●嫉妬を感じる場所に身を置かない。●「好かれたい」という思いから不必要な責任感と罪悪感を感じている。●自分の気持ちをできるだけ細かく伝えましょう。 ★何度も聴けば、「今」に集中できる私に――

ほんの小さなことで、いつまでもイライラ。 ずっと昔のことなのに、思い出してムカムカ。

"名言のパワーで、ネガティブな思考をポジティブな思考に変換する！

後ろ向きの思い込みにサヨナラをして、
自分に自信が持てる・前向きになれる、そんな偉人たちの名言を集めまし

どうしてこの世は、悪人がのさばって、善人が損をするのでしょうか。それは、あなた自身が「損をする」とかたくなに信じているから。善人のあなたが損をするのは、あなた自身が「損をする」方向に動いているからです。邪悪を引き寄せない方法は「自分中心に生きること」自分の心が楽なほうを選ぶ。邪悪な人が最も苦手とするのは、意志をもって真っすぐに自分を貫く人です。 ※本商品は「邪悪な人を痛快に打ちのめす!」(こう書房刊 石原加受子著ISBN:978-4-7696-0940-7 223頁1,365円(税込))をオーディオ化したものです。(C)K.ISHIHARA 2007

＜内容紹介…

自分に自信がない、他人と、どうコミュニケーションを取ればいいのかわからない・・・そんな不安を解消する実践的な内容が詰まった一本です。


自身も18歳-20代の前半にかけて対人恐怖症となり、大学卒業後の半年間、引きこもり、無職、ニート、フリーターを経験した著者が教えるコミュニケーション講座。

人と接するのが怖くなる原因はたくさんあります。そして人が怖ければ、社会から孤立してしまうことは避けられません。

それを経験している著者が語るそれらの改善・解決方法。
そして、メンタル面の強化方法や好感を持たせる笑顔の作り方や話し方、論理力の身につけ方、さらには実践的なトレーニング方法や、トレーニングのもたらす効果までをきちんとお教えします。

コミュニケーション能力は総合的なスキルであり、その複雑な問題の解決には「魔法」は存在しません。
だからこそ、地道に努力し、一つ一つ丁寧に課題に取り組んでいけば、必ず改善できると著者は言います。

コミュニケーション能力を向上させるためのノウハウを総合的な見地から記述した一冊。
「人が怖い」「自分に自信が無く、言いたいことが言えない」「人間関係がつらい」
そして「変わりたい」と思っている方には、よいナビゲーターとなってくれるのではない

思い出すだけで腹が立つことや、何年も消えない他人への恨みが頭の中を占領している人。

家族や同僚に対して、ささいなことでイライラしている人。

一方で、小さな失敗をいつまでも引きずっていたり、ふがいない自分自身に苛立っている人。

そんな人たちが抱える気持ちは、他人や自分を「ゆるす」ことで解決できます。



「でも、ゆるせないものはゆるせない!!」



そう思う人もいるでしょう。

しかし、「ゆるさない」ことはあっても、「ゆるせない」ことはありません。

「ゆるす」か「ゆるさない」かは、自分で決められるのです。をご紹介。

職場では同僚たちと、家庭では配偶者や子どもたちに溶け込めず、「疎外感」を覚えたり、「ひとりぼっち」でいることに対する「イライラ」「恥ずかしさ」「落ち込み」を感じている人が増えています。

私たち現代人は、毎日毎日、やらなければいけないことに追われています。あなたもそんな毎日を送り、ストレスで押しつぶされそうになっていませんか？

内容紹介
仕事と同じように悩みにも締切を作ろう！

すぐに使える、一生役立つ17の流儀

子どもから大人まで誰でも簡単に気軽に続けられる！「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 20年以上も前から瞑想を行い、これまで2,000人以上のヒーラーを育成・輩出して来た穴口恵子だからできる一番やさしくて、一番続けられる「”たった５分”で」瞑想シリーズ。 これまで瞑想したことのない方でも、通勤電車の移動中に、朝目覚めてすぐに、ちょっとした休み時間にゆっくりして5分間、目を閉じて瞑想をするだけ！やることは、音楽を聴きながら誘導の声に合わせてイメージするだけ！あなたの内側から変化が起こる、世界で一番やさしく気軽に始められる瞑想シリーズです。 1日を気持ちよく過ごすためには、1日のスタートがとても大切です。かけがえのない今日を、あなたの望む一日を気持ちよくスタートが切れるように、”たった５分”で瞑想をしてみませんか？エネルギッシュにやる気に満ち溢れて1日を過ごすために、朝ベッドの上で、毎日目を覚ましてからすぐに聴くことがオススメしています。

苦手なことや、できていない部分があったっていいじゃない。自分をマイナス評価ばかりしていると、自信も持てないし、人付き合いも恐る恐る…。でも、一度きりの人生、それではもったいない。自分をもっと好きになり、自分らしさを楽しめるようになるアドバイス。 この本には、奇跡の生命体であるあなたが、「目を向けていないだけで、すでに持っている自分の宝物」に気づいて、一度だけの大事な人生を、心地よく、楽しく暮らしていくことができるように、具体的なヒントをたくさん盛り込みました。 このヒントがきっかけで、あなたが自分自身の大切さを心から感じ、ご自分のことが今よりもっと好きになれるように、カウンセラーとして、また一人の女性として、心の底から願っています。（はじめにより） 目次 Chapter1 どうしても苦手に思う私 初対面 前向きに考える 違いを認める 断る 選ぶ、決める ほか Chapter2 ついつい、こうしちゃう私 「いい人」でいる 人と比べる 「自分が悪い」と思う 過去にとらわれる 周りに合わせる ほか 和田 由里子（わだ・ゆりこ） 「NPOファミリーカウンセリングサービス」池袋オフィス代表。心理カウンセラー、家族相談士、セミナー講師。東京女子大学英米文学科卒業。 高校や英会話学校、YMCAなどで、英会話や英検（準1級）を教える一方、日本語学校で、多くの外国人に日本語を教える。...