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28-Day CBT Workbook for Adults
- A Straightforward Guide to Start Rewiring Your Brain in 15 Minutes a Day—With Proven Cognitive Behavioral Therapy Techniques for Anxiety, Depression, & Self-Esteem
- 著者： Calvin Caufield
- ナレーター： Kyle Ouellette
- 再生時間： 4 時間 37 分
- 完全版
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Living with anxiety, depression or struggling with low self worth can feel like you’re constantly exhausted. Like the challenges of everyday life just leave you depleted. Over time it gets easier to feel trapped by these feelings, and trapped by the automatic negative thoughts they create. But what if it wasn’t just our feelings that caused our thoughts, it was our thoughts that caused our feelings? This question is the core of Cognitive Behavioral Therapy, one of the most widely researched and evidence backed therapies available today.
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28-Day CBT Workbook for Adults
- A Straightforward Guide to Start Rewiring Your Brain in 15 Minutes a Day—With Proven Cognitive Behavioral Therapy Techniques for Anxiety, Depression, & Self-Esteem
- ナレーター： Kyle Ouellette
- 再生時間： 4 時間 37 分
- 配信日： 2024/12/24
- 言語： 英語
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